Når vi oplever at være på mentalt overarbejde – at være stressede – hjælper det ofte at ændre vaner. Bæredygtige studievaner, tilpasset dig og dine behov, kan nemlig give mere overskud og mindske stress.

Forstå og reducer studiestress
På workshoppen ser vi på kroppens naturlige reaktioner ved stress. Og vi ser på, hvad der kan være forventeligt at opleve, når vi står i læringsprocesser, som kan være nye, udfordrende og overvældende.

Vi skal udveksle erfaringer i plenum og kigge på: 

• Konkrete teknikker til både at reducere stress og pres, når det er der.
• Hvordan vi kan forebygge stress ved hjælp af bæredygtige studievaner.
• Hvordan vi kan skabe en bedre balance mellem studie og fritid, som kan give en større følelse af overskud og overblik.

Workshoppen er særligt relevant for dig, der har en oplevelse af, at der er for meget. Måske mangler du motivation og overblik, og du kan have en oplevelse af følelsesmæssig overload.

Oplægsholderne
Workshoppen afholdes i et samarbejde mellem studie- og trivselsvejledningen og Studenterrådgivningen. De to oplægsholdere er Signe og Sofie, der arbejder som psykologer i Studenterrådgivningen på AAU. Studenterrådgivningen er et gratis tilbud til studerende på videregående uddannelser.